La sophrologie au lycée

Les élèves de Seconde GT et de Seconde ASSP participent chaque semaine à des séances de Sophrologie Plurielle durant leur temps d’accompagnement renforcé. Ces séances prennent la forme d’ateliers interactifs et ludiques, permettant aux élèves de découvrir les principes de la sophrologie plurielle tout en acquérant des outils pratiques. Ces outils visent à les aider à améliorer leur bien-être, à mieux gérer leurs émotions et à développer leur confiance en eux.

Les objectifs de la sophrologie plurielle sont multiples :

• Gestion du stress et des émotions : Apprendre à maîtriser le stress et à faire face aux situations angoissantes, tout en développant une meilleure compréhension de leurs émotions.
• Expression des ressentis : Encourager l’expression et l’observation de leurs propres ressentis, favorisant ainsi une communication authentique avec eux-mêmes et avec les autres.
• Connaissance de soi : Favoriser une meilleure connaissance de soi, permettant aux élèves de vivre leur identité de manière plus épanouissante.
• Prise de conscience du positif : Aider les élèves à reconnaître les aspects positifs de leur existence et à les valoriser.
• Valorisation des réussites passées : Utiliser les réussites antérieures comme leviers de motivation pour aborder l’avenir avec optimisme et détermination.
• Mise en valeur des compétences : Mettre en lumière leurs qualités, ressources et talents, afin de les aider à se percevoir sous un nouveau jour, renforçant ainsi leur estime et leur confiance en eux. Cela les aidera également à mieux orienter leurs choix professionnels en fonction des réflexions menées lors des séances.
• Projection positive : Encourager une vision optimiste de l’avenir, permettant aux élèves de se projeter sereinement dans leurs projets.
• Développement des capacités cognitives : Améliorer leurs capacités de concentration, d’apprentissage et de mémorisation grâce à des techniques adaptées.
• Attention à soi et à l’environnement : Sensibiliser les élèves à l’importance de l’attention qu’ils portent à eux-mêmes et à leur environnement.
• Amélioration du sommeil : Offrir des outils pour favoriser un sommeil réparateur et de qualité.
• Organisation personnelle : Aider les élèves à mieux s’organiser dans leur vie quotidienne.
• Respect de soi et des autres : Promouvoir le respect de soi, des autres et des valeurs qui nous unissent, ainsi que la reconnaissance de la valeur de chacun.

Ces séances de sophrologie plurielle constituent ainsi un véritable espace d’épanouissement personnel, où chaque élève peut se développer et s’armer de ressources pour relever les défis de la vie scolaire et au-delà.

Véronique Ghillebaert